전통 수행법/건강정보2 뇌 속 노폐물 제거 운동법 단 3분만 투자하시면 뇌 속에 있는 하수구를 시원하게 뚫을 수 있습니다. 코 뒤쪽을 거쳐 목 림프관이라고 부르는 통로가 있는데, 이 통로가 뇌 속에 있는 노폐물을 배출시키는 하수구 역할을 합니다. 뇌 속의 노폐물은 매일 약 500ml 정도의 뇌척수액과 뒤섞여 배출되는데, 배출되지 못한 노폐물이 쌓이면 뇌세포를 손상시켜 기억력과 인지 기능을 떨어뜨리며, 치매 발생률을 높일 수 있습니다. 따라서 치매를 예방하려면 뇌 속 노폐물이 잘 배출되도록 하고, 하수구 역할을 하는 통로가 원활하게 기능하게 해야 합니다. 놀라운 점은 단 3분만 투자하면 뇌 속 하수구를 뚫을 수 있는 ‘뚫어뻥’을 만들 수 있다는 것입니다.오늘 알려드릴 체조는 '오감 만족 체조'입니다. 이 체조는 시각, 청각, 운동신경을 모두 활용할 수 있.. 2025. 1. 12. [펌] 30분 조깅하면, 바로 다음날 혈당 수치에 ‘이런’ 효과가? - 하이닥 일반적으로 당뇨병 예방이나 혈당 관리를 위해 꾸준한 운동이 권장된다. 하지만 매일 운동하기 어렵다면 단 한 번의 30분 유산소 운동만으로도 혈당 수치를 크게 개선할 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 이 연구 결과 (단회 운동이 젊고 건강한 성인의 1시간 혈당 수치를 개선한다)는 내분비 및 대사학 분야의 권위 학술지인 ‘내분비학 연구 저널(Journal of Endocrinological Investigation)’에 최근 게재됐다. 이탈리아 퍼 르 말라티 내분비대사 센터(Centro per le Malattie Endocrine e Metaboliche) 연구팀은 정상 체중의 건강한 20~35세 성인 32명을 대상으로 단 한 번의 유산소 운동이 혈당에 미치는 영향을 평가했다. 참여자들은 4일 동안 신체활.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음
